Biblioteca VitaSex
Informação direta para cuidar do que quase ninguém conversa.
Conteúdo educativo para entender o corpo, organizar hábitos e reconhecer quando o melhor próximo passo é procurar um profissional.
Disfunção erétil pode ser um sinal do coração? Entenda a relação
Dificuldades de ereção podem envolver ansiedade, medicamentos e também a saúde dos vasos. Saiba o que observar e quando procurar avaliação.
Dor durante a relação: causas possíveis e quando procurar ajuda
Dor, ardor ou contração involuntária não devem ser suportados em silêncio. Veja causas possíveis, cuidados seguros e sinais para buscar avaliação.
Desejo sexual baixo: causas comuns e como cuidar sem pressão
Nem todo desejo começa espontaneamente. Entenda o papel do sono, estresse, medicamentos, saúde e relacionamento — e saiba quando buscar ajuda.
Ejaculação precoce tem cura? O que a ciência diz sobre tratamento sem remédio
Técnicas comportamentais treinam o reflexo ejaculatório como qualquer outro reflexo do corpo. Veja o que funciona, quanto tempo leva e por que a maioria desiste antes do resultado.
5 exercícios que todo homem deveria fazer para melhorar o desempenho sexual
Kegel, Kegel reverso, respiração diafragmática, ponte pélvica e caminhada. Os cinco exercícios com evidência que sustentam desempenho, ereção e controle.
Por que a libido feminina cai e o que fazer sobre isso
Anticoncepcional, estresse, ciclo de culpa e desconexão corporal. As causas reais da queda de desejo feminino e o caminho prático para reverter.
Kegel masculino: como fazer do jeito certo e o que esperar
O passo a passo completo do Kegel para homens: como localizar o músculo, séries corretas, erros que travam o resultado e o prazo real para ver mudança.
As 5 linguagens do amor e o que elas têm a ver com a sua vida sexual
Gary Chapman descobriu que casais se sentem não amados mesmo se amando. As 5 linguagens explicam a dor e apontam o caminho. Inclusive no quarto.
Shakes naturais para libido e potência: o que realmente funciona
Beterraba, semente de melancia, maca e cacau. O que a ciência diz sobre cada ingrediente, como combinar e o que não passar de hype.
Vaginismo: o que é, por que acontece e como tratar em casa
A contração involuntária que faz a penetração doer ou ser impossível tem tratamento estruturado: dilatadores, respiração e reeducação. Entenda o caminho.
Como a ansiedade afeta o desempenho sexual (e o que fazer)
O monitoramento interno sabotando ereção, lubrificação e orgasmo. Entenda o mecanismo da ansiedade de desempenho e as técnicas que desarmam o ciclo.
Os 4 temperamentos no relacionamento: você conhece o seu?
Sanguíneo, colérico, melancólico e fleumático. O mapa de Hipócrates que explica brigas recorrentes e aponta como amar cada temperamento.
Por que casais perdem o desejo com o tempo e como reconectar
Não é o fim do amor, é a economia da intimidade que ficou no automático. Entenda as causas da queda de desejo em casais e o plano para reacender.